[如何改善发质]如何保持发质的光泽？

有光泽，是头发是健康的具体反映，因为它的反应最明显，如果想要头发健康，那你的头发就需要一个均衡，有营养的食物来保持健康平衡。因此，遵循这头发健康食谱，十分重要！水水构成了一对头发丝重量的四分之一。水分

[如何改善发质]如何保持发质的光泽？

有光泽，是头发是健康的具体反映，因为它的反应最明显，如果想要头发健康，那你的头发就需要一个均衡，有营养的食物来保持健康平衡。因此，遵循这头发健康食谱，十分重要！

如何保持发质的光泽？
水

水构成了一对头发丝重量的四分之一。水分使头发柔软，所以一定要得到大量的水。关键的一点是，不要等到你口渴。如果你口渴了，就意味着你的身体已经失去的水过多，身体机能督促你补充水量。水不仅滋润你的身体，还有助于使你的头发丝般的光泽。理想情况下，你应该喝8至10杯水。

如何保持发质的光泽？
蛋白质

蛋白质是头发的主要组成部分，因此，头发含有大量的蛋白质！蛋白质会令你的头发更多的力量，并会减少分叉分裂脱发的数量。你可以从像鱼，肉，牛奶，奶酪和谷物食品中获取蛋白质。

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